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#Pseudopushups als Progressionsübung zur #Planche: Deutlich fordernder als Standard-Liegestütze, da hier die #Schultern überlagert werden, indem der Weg zwischen Händen und Füßen zunehmend verkürzt wird, so wie die Planche es verlangt: Im Idealfall liegen die Hände unterhalb der Hüfte. Die Ellbogen bewegen sich nicht zur Seite weg, damit der #Trizeps die ganze Arbeit hat! Ein unerwarteter Muskelkater im Schultergürtel wird morgen die erwartete Folge sein! Aber so klappt endlich die Planche! #fitness #fit #fitnesslover #fitfam #instafit #bodyweight #calisthenics #dumbbells #hanteln #muskelaufbau #training #workout #muscles #sport #germanfitness #pumpen #homegym #fitfamgermany #gymmotivation #pushups
Siebente Box-Stunde als Abschluss einer harten Sportwoche. Trainerin und ich nun bewegungslos auf dem Sofa mit der Erkenntnis, dass sich bei mir inzwischen so etwas wie Körpergefühl andeute. Es bewahrheitet sich, was mir immer klar war: Ich bin wie Ali, vermutlich besser. Aber meine Bescheidenheit steht mir wie immer im Weg. #fitness #fit #fitnesslover #fitfam #instafit #bodyweight #calisthenics #dumbbells #hanteln #muskelaufbau #training #workout #muscles #sport #germanfitness #pumpen #homegym #fitfamgermany #gymmotivation #boxen #boxing
#Lauf 104/205 #zuzweit durch #Mecklenbeck in Erinnerung an alte Studentenwohnheimzeiten, #Boeselburg. #running #runner #run #laufen #laufliebe #fitness #fit #sports #sport #outdoor #motivation #münster #instarun #runnersofinstagram #fitfam #cardio #sonne

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