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🟨🟥⬜ Freunde der Körperertüchtigung, heute bin ich nach Brust und Schulter mal so richtig im Ar***! Morgen wird's mit Core und Bizeps deutlich weniger intensiv, fast schon ein #Restday.

🟨🟥⬜ Nach Wochen des Push-/Pull-Trainings steige ich wieder um auf 3er-Split, da ich Push/Pull auf Dauer extreeeeem langweilig finde. Es wird Zeit, wieder neue Reize zu setzen. Ich neige wieder zu einer Erhöhung der Satzzahl bei zwei statt drei Muskelregionen pro Tag. Und das dann sechs mal pro Woche.

🟨🟥⬜ Als Abschluss eines sehr sportreichen Tages die ersten Versuche von #handstandpushups auf Minibarren. Luft nach oben, keine Frage, aber es wird. Darf man nach der ersten Impfung eigentlich Sport machen? Alkohol ist tabu, habe ich leider schon erfahren ... Und ja, die Hose kneift etwas ...

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