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🟨🟥⬜ Interessante #shoulderexercise mit Eigengewicht (in diesem Fall meinem). Wichtig: auch Podex geht nach oben! Und Kraft kommt aus den Schultern, nicht aus dem Rücken! Mehrfach möglichst lange halten. Stündchen.

🟨🟥⬜ Wenn es dich nicht fordert, verändert es dich auch nicht.

🟨🟥⬜ Laufen morgens um halb fünf im Schatten des Münsteraner Münsters, die Stadt noch eine unbespielte Bühne. Eine unfassbar faszinierende Atmosphäre. Ohne Laufen wäre alles nichts.

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