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Schlagwort: singen

Hoerbar Seppoversum

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Hoerbar Tiefenseppo

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von Seppo4. Juni 20165. Juni 2016
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Der transschwulesbische Metzger im Rollstuhl aus Ostdeutschland

von Seppo30. März 201631. März 2016
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Blickwinkel Vonda Shepard: Das Konzert

von Seppo17. Dezember 201511. Februar 2016
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Und jetzt aus IHRER Sicht: Das Konzert

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Die Welt um Seppo

Rendezvous mit Lara – Teil III und Ende

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🟨🟥⬜ Lange habe ich mit mir diskutiert, bevor ich mich überzeugt habe ;) Ab heute trainiere ich im klassischen Push/Pull-Schema und baue alle sechs Wochen eine #Deloadweek ein. Den Anfang machte ein ziemlich hartes #pushworkout aus insgesamt 13 Sätzen.
🟨🟥⬜ Gehen immer: #Chinups mit Dip-Gürtel.
🟨🟥⬜ #Absday. #Core und #Bizeps. Nach Langem planke ich mal wieder. Jetzt mit 18kg Zusatzgewicht.

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